A Stabilitás Fontosabb a Súlynál
Fedezd fel a funkcionális fitness világát, ahol a mag ereje a mozgás biztonságának és hatékonyságának alapja. Erősítsd meg tested központját és érezd a különbséget minden napi tevékenységben.
Fedezd fel a funkcionális fitness világát, ahol a mag ereje a mozgás biztonságának és hatékonyságának alapja. Erősítsd meg tested központját és érezd a különbséget minden napi tevékenységben.
A gyenge mag instabilitást okoz mindennapi mozgásainkban, növelve az esés kockázatát.
A hosszú ülés gyengíti a mag izmait, ami rossz testtartáshoz és feszültséghez vezet.
Gyenge mag esetén a végtagok nem tudják maximális erejüket kifejteni a mindennapi mozgásokban.
A mag izmok nemcsak erőt adnak, hanem stabilizálják is a gerincet minden mozgás során. Ez különösen fontos a mindennapi tevékenységeknél, mint a tárgyak emelése vagy a lépcsőzés.
A funkcionális edzés a mindennapi életben használt mozgásokat utánozza és erősíti. Nem izolált izmokat fejlesztünk, hanem komplex mozgásláncokat.
Akik napi 8+ órát ülve dolgoznak és szeretnék ellensúlyozni az ülő életmód hatásait.
Otthonról dolgozók, akik még kevesebbet mozognak és tudatos erőfejlesztésre van szükségük.
50+ évesek, akik meg szeretnék őrizni mobilitásukat és független életvitelüket.
A mag izmok erősítése kulcsszerepet játszik a derékfájás megelőzésében. Speciális gyakorlatainkkal stabilizáljuk a gerinc környéki izmokat.
A problémák kialakulása előtt erősítjük meg a védő izmokat, különös figyelmet fordítva az ülő munkát végzőkre.
Nem csak izolált erősítést végzünk, hanem a mindennapi mozgásokat javító gyakorlatokat tanítunk.
Életmódba beépíthető szokásokat alakítunk ki, hogy a javulás tartós legyen.
A mag izmok nemcsak az esztétikai megjelenésről szólnak. Ezek az izmok alkotják tested természetes övet, ami védi a gerincet és javítja a mozgás hatékonyságát minden tevékenység során.
A funkcionális edzés legnagyobb előnye, hogy a test úgy tanul meg erős lenni, ahogy a mindennapi életben használnia kell. Ez sokkal hatékonyabb, mint az izolált izmok fejlesztése.
Kezdd el az utat a stabil, egészséges testért. Töltsd ki az alábbi űrlapot, és egy szakértőnk felveszi veled a kapcsolatot 24 órán belül.